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Calm, l’appli mobile pour méditer

Calm: l’appli mobile que je préfère pour méditer

Non, ne fuyez pas! Méditer n’est PAS un gros mot. A vrai dire, j’évoque la méditation mais il s’agirait plutôt de pleine conscience. Car à l’inverse de ce que la plupart des gens pensent, la méditation ne consiste pas à faire le vide dans sa tête pour ne plus penser à rien, mais au contraire, à accueillir et à accepter l’instant présent.

Je me suis initiée à la méditation il y a environ deux ans à l’issue d’un coma prolongé qui a pulvérisé mes cycles de sommeil une fois sortie d’affaire. Jour ou nuit, peu importait, le sommeil m’abattait aux pires instants de la journée pour me quitter une fois la nuit venue.

Calm, l'application mobile pour méditer

J’ai téléchargé l’application mobile CALM dont je vous parlais déjà dans cet article, et petit à petit, j’ai retrouvé des pensées calmes et eu le sentiment d’être moins anxieuse. En quelques semaines à peine, je rééquilibrais mes cycles de sommeil et devenais addict à la méditation.

Alors vous pensez peut-être que cette pratique est un peu perchée, et qu’elle est réservée à une poignée de babas-coolos n’ayant pas grand chose à faire? C’est votre droit….

Mais laissez-moi vous demander si vous n’avez pas parfois la sensation de toujours courir après le temps, d’être dans l’urgence, à court d’heures malgré ces 24h que la vie vous offre chaque jour?

Et bien sachez que nous ne manquons pas de temps.

Beyoncé, oui, Beyoncé (!) a les mêmes 24h que nous. Tout comme Barack Obama ou encore Stephenie Meyer. Le temps que l’on a est le temps que l’on prend. Repeat after me: le temps que l’on a est le temps que l’on prend.

Or, nous n’en manquons pas. Ce dont nous manquons en revanche, c’est de recul sur notre quotidien et de discernement. Et la méditation va aider à cela, elle va nous mettre dans une attitude d’ouverture et de réceptivité où nous observerons les moments de silence qui existent déjà dans l’espace, entre les pensées.

 

CALM est l’appli de méditation que je préfère et de très loin. Sans fioritures, elle est idéale pour débuter grâce à son programme gratuit de “7 jours de Calme”.

Vous pourrez ensuite tenter les “21 jours de calme” puis découvrir d’autres options comme le pardon, le sommeil, la reconnaissance, etc… Très efficaces.

Disponible sur iPhone et Android, vous pouvez également l’utiliser sur Desktop.

Prix: L’application est gratuite sur le programme “7 jours de Calme” et l’abonnement est de 8 euros/mois ou 35 euros/an. Elle les vaut largement.

Namasté :-)

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Momentum, l’appli du mois de février 2016

Momentum est davantage une extension plutôt qu’une application, mais peu importe le flacon pourvu qu’on ait l’ivresse, hein. 

Alors kesako?

Avec Momentum, fini les déambulations hasardeuses et chronophages sur le web. L’extension/Appli se matérialise sous forme de “tableau de bord” et trouve sa place dans les applications dites de productivité. Voici ses principales fonctionnalités:

1. A toute heure de la journée ou de la nuit, une citation pour vous inspirer, vous rebooster, vous faire réfléchir ou simplement vous motiver

Momentum app

2. Une superbe photo de paysage insolite ou sauvage, toujours très esthétique pour vous faire voyager le temps d’un cliché. Inspirez….. Expirez…..

3. Des infos diverses concernant par exemple la météo de la ville dans laquelle vous vous trouvez, ou encore l’heure

Momentum App

4. Mais aussi un accueil personnalisé que vous aurez au préalable défini. Dans mon cas, j’ai choisi une formule simple et toute en modestie: “Good morning, (afternoon, or evening), Amazing Julie”. 😛

Momentum App

5. Enfin, une to-do-list (choses à faire) directement intégrée

Poétique et à la fois productive, cette extension Chrome m’a séduite il y a quelques semaines. Pour l’installer, il faut bien sûr disposer de Chrome (!) puis à ajouter à partir d’ici. Le site web: http://momentumdash.com

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