Méditation et PR font bon ménage, c’est officiel!

méditation

Combien de fois me suis-je vue rétorquer cette phrase pleine d’auto-suffisance lorsque j’ai suggéré à d’autres la méditation.
« Pas l’temps pour ça » ou encore « oh lala, j’ai déjà pas le temps d’aller aux toilettes, alors méditer, non merci », ou encore plus élégant « tant mieux si t’as que ça à faire, moi perso, j’ai une vie déjà assez remplie ».

Inutile de chercher loin, on est toujours le con de quelqu’un et si ce quelqu’un se trouve être – rayez les mentions inutiles – votre mari, amie, voisin, amant, ou collègue – rappelez lui simplement que, l’ennemi de la vérité n’est pas le mensonge, mais les convictions.

Bref, la méditation n’est pas une discipline cantonnée aux néo-babas-bouddhistes-2.0, bien au contraire. Le principe de base étant le développement de l’attention et de la concentration, les répercussions sont extraordinaires sur toutes les dimensions de notre vie.

Mais si je vous en parle aujourd’hui, c’est parce qu’une récente étude néo-zélandaise portant sur un panel de 51 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR), a montré que la méditation avait des effets positifs sur la durée de la raideur matinale (un des symptômes de la PR) et sur la perception de la douleur.  Nous savions déjà que la méditation aidait à mieux vivre les douleurs liées aux maladies chroniques, nous savons désormais qu’il existe un lien scientifiquement prouvé entre le programme MBSR standardisé sur 8 semaines et un effet antalgique sur la polyarthrite rhumatoïde qui peut être très douloureuse.

Si vous vous intéressez au sujet mais n’avez jamais osé franchir le pas, je vous recommande Calm, l’application mobile d’initiation à la méditation, disponible sur iOS et sur Android.
Sa formule gratuite vous guidera et vous aidera à plonger en douceur dans les méandres de vos possibilités mentales car c’est bien de cela dont il s’agit. Ma vie en PR passe par la méditation depuis près de 2 ans: tantôt 3 mns, 20 mns, 5 mns, ou 1 heure…. quelle que soit la durée de mes séances, les bienfaits sont notoires tant sur le plan physique que psychique.

Qu’attendez-vous? 😉

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