Le Salon de la Polyarthrite, édition 2016

Salon de la Polyarthrite 2016

Le Salon de la Polyarthrite, édition 2016, c’est … NOW!

Oh oui, j’imagine ceux qui arrivent par hasard sur ce blog….! On a rarement vu moins sexy comme annonce, n’est ce pas?  :-)

Mais figurez-vous que ce salon en est déjà à la 16ème édition et que ce n’est pas par hasard. La Polyarthrite Rhumatoïde touche environ 1% de la population française, presqu’autant que la maladie d’Alzeihmer. Avec 4000 participants chaque année, autant dire que le “marché” est là!

L’édition 2016 se déroule à Paris les 7 et 8 octobre – mais aussi en régions comme toujours, autour de 20 villes et dates entre le 24 septembre et le 26 novembre. Je vous ai fait une récap des villes et dates avec les liens vers les programmes respectifs et vos invitations gratuites.

A Paris, le programme s’articule autour du thème “Ensemble, c’est plus facile à vivre”, suggérant que  l’entourage des malades (personnel comme soignants) est invité à venir s’y balader. Vous y trouverez de nombreux stands d’information, mais aussi des conférences qui m’ont l’air passionnantes: sur les biosimilaires, l’alimentation, la douleur, la prise en charge, l’innovation et bien sûr la recherche pour ne citer que ces thèmes-là.

Vous demandez le programme complet? Le voici:

 Programme Salon de la Polyarthrite

A Paris: Rendez-vous à l’Espace Charenton, 5 rue Théodore Hamont dans le 12ème arrondissement, Métro/Bus/Tram: Porte de Charenton. Pour récupérer votre invitation gratuite poru l’édition parisienne, c’est ici :-)

A travers la France, c’est jusqu’au 26 novembre que vous retrouverez ce Salon:

03 – Allier – Vichy, le 22 oct. 2016:

Téléchargez le programme et votre invitation gratuite ici

06 – Alpes-Maritimes – Cannes, le 15 oct. 2016

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07 – Ardèche – Abenas, le 15 oct. 2016

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13 – Bouches-du-Rhône – Marseille, le 30 sept. 2016

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14 – Calvados – Caen, le 26 nov. 2016

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17 – Charente-Maritime – La Rochelle, le 8 oct. 2016

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18 – Cher – Bourges, le 1er oct. 2016

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34 – Hérault – Balaruc les Bains, le 15 oct. 2016

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35 – Ile-et-Villaine – Rennes, le 15 oct. 2016

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44 – Loire Atlantique – Nantes, le 22 oct 2016

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51 – Marne – Reims, le 15 oct 2016

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57 – Moselle – Saint-Avoid, le 1er oct. 2016

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59- Le Nord – Felleries-Liesses, le 15 oct. 2016

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62 – Pas-de-Calais – Béthune, le 5 oct. 2016

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64 – Pyrénées-Atlantiques – Biarritz, le 8 oct. 2016

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67 – Bas-Rhin – Le Wantzenau, le 22 oct. 2016

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68 – Haut-Rhin – Mulhouse, le 24 sept. 2016

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69 – Rhône – Bron, le 22

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71 – Saône-et-Loire – Geugnon, le 1er oct. 2016

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80 – Somme – Amiens, le 12 oct. 2016

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Et pour vous donner un avant-goût, voici la vidéo du Salon 2015 ci-dessous:

 

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Les Aliments à éviter lorsqu’on a une Polyarthrite

les aliments à éviter lorsqu'on a une polyarthrite

Quels sont les aliments à éviter lorsqu’on a une Polyarthrite Rhumatoïde?

Ce n’est ni une question de mode, ni de snobisme, mais les faits sont avérés: certains aliments sont nocifs à la PR et contribuent vivement à augmenter les douleurs.

Les connaitre nous aidera donc à les limiter au quotidien à défaut de parvenir à les éliminer complètement, et s’il nous est donné une chance de colmater ces supplices autant que possible, je ne sais pas vous, mais moi, je la saisis!

Alors, quels sont ces aliments?

  • Les Tomates:

les aliments à éviter lorsqu'on a une polyarthrite rhumatoïde: les tomates

Malgré leurs nombreux bienfaits notamment dans la prévention contre le cancer, l’acidité des tomates est néfaste pour nos articulations. Une recherche scientifique datant de l’été 2015 a démontré que les tomates pouvaient déclencher des douleurs articulaires. Personnellement, je n’en mange que très occasionnellement, en saison (de mai à septembre) et uniquement bio.

 

  • Les Sucres Raffinés

les aliments à éviter lorsqu'on a une polyarthrite rhumatoïde: les sucres raffinés

A proscrire…. les plats préparés, le sucre blanc raffiné, les sodas et sirops à l’eau, sans oublier bien sûr tous types de biscuits/gâteaux industriels et bonbons. Le sucre se camoufle aussi dans tous les mots terminant par “ose” donc prêtez-y attention: bannissez les “fructose”, “saccharose”, etc.  (Source: American Journal of Clinical Nutrition)

 

  • Sel et Conservateurs

les aliments à éviter lorsqu'on a une polyarthrite rhumatoïde: sel et conservateurs

Une consommation excessive de sodium peut également provoquer des inflammations. A noter que 75% des aliments transformés (= plats industriels) contiennent du sodium.  Limitez-le donc autant que possible à table et remplacez-le si besoin par de délicieuses épices: poivre noir, curcuma, curry, etc…

 

  • Les Boissons Alcoolisées

les aliments à éviter lorsqu'on a une polyarthrite rhumatoïde: les boissons alcoolisées

Nous savions déjà qu’il existe un lien entre l’alcool et le cancer. Mais saviez vous que les personnes consommant fréquemment de l’alcool étaient plus à risque de développer une polyarthrite? Il a été scientifiquement démontré que l’alcool provoque des inflammations, donc à limiter autant que possible!

 

  • Les Fritures et graisses saturées

les aliments à éviter lorsqu'on a une polyarthrite rhumatoïde: les fritures et graisses satureés

Là encore, c’est la science qui nous le dit! Réduisez votre consommation d’aliments frits, de pizzas, de fromages, et vous réduirez vos inflammations! Privilégiez une alimentation plus saine.

 

  • Les aliments contenant du GMS

les aliments à éviter lorsqu'on a une polyarthrite rhumatoïde: les GMS: glutamate de sodium

Les Glutamate de Sodium (GMS) sont des exhausteurs de goût/additifs alimentaires que l’on trouve généralement dans la sauce soja, de nombreux plats asiatiques, dans les soupes en packs, vinaigrettes industrielles et plats surgelés. Il se matérialise par les lettres E620, E621, E622, E623, E624, E625 et est déconseillé pour les dommages qu’il crée sur les inflammations, et la santé du foie.

 

En conclusion, je pourrais aussi vous évoquer la nécessité de limiter tous les aliments à base de gluten ou de laitages mais j’ai bien conscience que nous sommes tous différents et que ce qui fonctionnera sur un individu sera obsolète sur l’autre. J’ai également bien conscience que certains soignants ne sont pas adeptes de ce genre de considérations, considérations selon lesquelles la nature de notre alimentation ne peut à elle seule suffire à soigner une maladie chronique. Mon propos n’est pas là, et il s’appuie avant tout sur les études scientifiques citées.

Pour le reste, polyarthrite ou pas, il est sera toujours bénéfique d’axer son alimentation sur la consommation de fruits et légumes, de poissons pour faire le plein de protéines et d’omégas 3s , et de consommer un de peu de tout, avec parcimonie. La vie est déjà suffisamment compliquée comme ça 😉

 

 

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Polyar’Trottons de Paris 2016, c’est pour bientôt!

polyar'trottons Paris 2016

Polyar’Trottons  de Paris 2016: marchez, courez, mobilisez-vous pour soutenir la recherche.

Organisé depuis 12 ans par l’association ANDAR, le Polyar’trottons est un évènement ouvert à tous, qui permet de participer à l’avancée de la recherche pour la Polyarthrite Rhumatoïde.

Le principe est simple, rendez-vous le 25 septembre au Parc de Bercy à Paris, où chacun sera libre de participer en courant ou en marchant selon ses capacités physiques. La course peut être démarrée à tout moment à partir de 9h30 après un passage au village d’accueil situé Place Léonard Berstein dans le 12ème arrondissement de Paris, le tout étant d’arrêter sa course, là encore à tout moment, mais surtout avant 13h30. Chaque tour, couru ou marché, sera comptabilisé, quoi que vous accomplissiez.

1 tour de marche, c’est 1 Euro reversé à la recherche par les sponsors !

Polyar'trottons

L’an dernier, plus de 500 participants ont réalisé près de 4180 tours, ce qui a permis de récolter environ 10,000 euros pour la recherche. Et oui, tout de même 😉

L’ambiance y était festive avec tous types de stands d’animations (maquillage pour les enfants, clowns, etc), sans oublier que tous les coureurs pouvaient ensuite se faire masser par les équipes de l’école de kiné ARDEF. Le pied!

Désormais décliné en Province, le Polyar’trottons s’est illustré cette année à Besançon et à Toulouse, et sera également mis en place à Montpellier le 1er octobre.

Plus d’infos sur ce site, et inscriptions pour les éditions de Paris le 25 septembre, et de Montpellier le 1er octobre, par ici: http://www.polyartrottons.org/sinscrire

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10 choses à vérifier avant de changer de rhumatologue

comment bien choisir son rhumatologue

Le rhumatologue, aaah le rhumatologue. Pas question de nous tromper dans le choix de notre rhumatologue lorsqu’on est atteint de Polyarthrite Rhumatoïde. Etant donné que la PR est chronique et qu’elle s’inscrit dans le temps, étant donné aussi qu’elle est progressive et incurable, au-delà des compétences médicales, il est essentiel que la relation patient-médecin s’inscrive dans la confiance la plus totale.

Alors que vous ayez été récemment diagnostiqué(e), ou que vous souhaitiez changer de rhumatologue pour des raisons qui vous appartiennent, voici des signes positifs qui ne trompent pas, dès la première entrevue:

  • Dès le premier contact, c’est avec douceur qu’il vous serre la main

  •  Il vous pose des questions, mais surtout il écoute vos réponses

  • Il vous encourage à vous informer sur la PR,  et vous remet documentation et ressources utiles

  •  Il vous oriente vers des organismes d’aides à domicile, du quotidien, et vous met en relation avec les prestataires

  •  Il accepte volontiers que vous soyez accompagné(e), lors de vos rendez-vous, d’une personne qui vous est proche

Une fois votre rendez-vous pris,

  • Rassemblez tous vos examens, radios, compte-rendus et proposez à son secrétariat de les lui adresser avant votre rendez-vous. Certains soignants apprécieront de consulter vos dossiers en amont

  • Préparez également une liste récapitulant tous les traitements que vous avez eus en lien avec la PR

  • Faites-vous accompagner; mieux vaut quatre oreilles plutôt que deux, et si cela peut aider à vous rappeler de certains éléments, c’est tout bénéf

  • Si vous estimez avoir été particulièrement bien accueilli(e), n’hésitez pas à offrir une boite de chocolats ou de pâtes de fruits au médecin et à son secrétariat. Montrez leur que vous avez apprécié leur écoute et intérêt

  • Dans le cas contraire, si vous estimez avoir été reçu(e) irrespectueusement (oui, cela arrive!), n’y retournez plus jamais, et dites leur pourquoi.

 

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Septembre est là: 6 choses à faire ce mois-ci

6 choses à faire en septembre

J’adore les changements de saison, les nouveaux mois, nouvelles années, anniversaires et autres occasions de casser la routine en célébrant des choses en apparence banales, pourtant tellement vitales. En septembre, les températures se rafraichissent tranquillement, les feuillages troquent leur manteau vert pour de l’ocre, la rentrée donne lieu à tous types d’évènements, bref, en septembre on ne chôme pas, mais on n’oublie pas pour autant de:

  • Classer les photos de vacances

Vous serez ravi(e) de revoir vos clichés estivaux une fois l’hiver venu, mais pour ce faire, il faut d’abord les organiser, au minimum en les classant par dossier dans votre ordinateur, ou en les imprimant dans de jolis livres photos ou albums.

  • Penser aux rendez-vous médicaux pour toute la famille

Si vous avez des enfants, c’est le moment de voir ou de revoir le dentiste ou l’orthodentiste, de faire une petite vérif chez l’ophtalmo, et de passer chez le pédiatre ou le médecin de famille pour une visite de courtoisie. N’oubliez pas éventuellement le dermato et ne négligez pas, pour vous, le gynéco. Very important.

  • Payer le dernier tiers des impôts

Cette année, la date limite de paiement de l’impôt sur le revenu est le 15 septembre, ou le 20 si vous payez par internet sur le site du Trésor Public. En bonus, voici le calendrier fiscal annuel pour cette année et toutes les échéances à prévoir.

  • Réserver, réserver, réserver

Si vous envisagez de partir pour les vacances de la Toussaint, c’est le moment de réserver vos billets et hôtels. Pour Noël et février, idem! Enfin, c’est aussi le moment de réserver les pièces de théâtre et concerts du trimestre à venir, plutôt sympa.

  • Aller aux journées du Patrimoine partout en France les 17 et 19 septembre

Des plus anciens vestiges aux patrimoines d’aujourd’hui, c’est un des évènements annuels préférés des français. Gratuit et ouvert à tous, c’est l’occasion de pénétrer dans les coulisses des bâtiments les plus secrets de notre belle nation. Pour découvrir le programme et toutes les infos, c’est par ici: http://journeesdupatrimoine.culturecommunication.gouv.fr

  • Enfin, savourer les fruits et légumes de saison

Les figues et le raisin font leur entrée ce mois-ci,  tout comme la courge et les épinards. Un régal!

Fruits et légumes du mois de septembre

Et vous, quoi de prévu ce mois-ci? Que rajouteriez-vous à cette liste d’incontournables?

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